Kaneloni tune, špinata i pinjola. Recept

Deserti

Tamo gdje ima mladih ljudi koji jedu kanelone, oni su siguran pogodak. Općenito, bez obzira koliko ih pripremite, obično ih nema, oni ih sve prožderu. A ako ih i ostane, izvlače se na večeru. Još jedna prednost kanelona je ta što, budući da ih toliko vole, u njih mogu staviti luk, rajčicu, špinat i oni sve to pojedu. Dakle, govorimo o vrlo cjelovitom obroku, krcatom hranjivim sastojcima za ove rastuće ljude kojima je potrebno toliko energije.

Stoga vam ostavljam ovaj bogati recept za kanelone od tune sa špinatom i pinjolima. Savršen jelovnik koji će zadovoljiti nezasitnosti kuće.

Sastojci za kanelone

20 kanelona, ​​2 konzerve tune, 4 žlice pržene rajčice, 1 mladi luk, 200 gr. kuhanog i ocijeđenog špinata, 150 gr. ribani sir.

Sastojci za bešamel

1 l. mlijeko, 3 žlice brašna, 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja (EVOO), svježe mljeveni muškatni oraščić i sol.

Priprema

Kanelone kuhajte u kipućoj slanoj vodi tijekom vremena koje je naznačio proizvođač. Sitno nasjeckajte luk i zavrtite u glavi EVOO, Dodajte pinjole, špinat i tunu, dodajte soli po ukusu.

Pripremamo bešamel, za to u tavi na laganoj vatri umiješamo brašno i ulje, dodamo orah i sol te dodamo malo po malo mlijeko sobne temperature ili toplo ako je zima i krećemo se šipkama bez zaustavljanja , dok ne bude finog umaka bez grudica.

Dodajte četvrtinu bešamel umaka u tunjevinu, dodajte sol i dobro promiješajte.


Prostremo kanelone na radni stol i stavimo svaki po jedan dio farse. Stavljamo ih na posudu za pečenje prethodno prekrivenu prženom rajčicom. Napamos s preostalim bešamelom, pospite ribanim sirom i rešetkom dok površina ne postane zlatna. I jesti.




Vrijeme obrade | 40 minuta
Poteškoća | Pola

Kušanje

Ovaj recept za kanelone od tune sa špinatom i pinjolima vrlo je cjelovito jelo koje nam pruža bjelančevine, ugljikohidrate, masti, vitamine, minerale i vlakna, što se naziva uravnoteženim obrokom. Obično ga stavljam kao jedno jelo, ali ako ga odlučimo popratiti nečim drugim, to će biti sirova salata od povrća i / ili povrća.

Iskoristiti!

  • Facebook
  • Cvrkut
  • Flipboard
  • E-mail
Oznake:  Sposobnost Receptima Deserti 

Zanimljivi Članci

add